작성자 작성자이름 ·2025-11-04 ✨ “운동 1시간보다, 매일 10분이 더 강하다.”화려한 다이어트·극단 루틴 대신 아보하(아주 보통의 하루)로 면역력·숙면·정서 안정을 끌어올리는 법. 오늘 당장 따라 할 3가지 핵심 루틴을 알려드립니다. 키워드: 아보하 라이프 건강관리, 아보하 라이프 면역력, 아보하 라이프 숙면, 노년 건강 관리, 일상 루틴, 면역력 높이는 방법아보하 라이프란?숙면 루틴(1일 3가지)식단·영양(간편 기본식)운동·활동(10분 루틴)정서·사회적 건강FAQ아보하 라이프란? 아보하는 “아주 보통의 하루”를 의미합니다. 완벽 대신 지속 가능성을, 과한 목표 대신 작은 반복을 선택합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나기, 제철 채소로 밥 한 끼, 10분 걷기 같은 사소한 행동이 면역력·..